Beneficios de practicar bikram yoga

Si aun no conoces los beneficios de practicar bikram yoga, has llegado en el momento adecuado. Desde Over Yoga, queremos explicarte que no sólo hay un tipo de yoga, sino que cuenta con diferentes ramas y disciplinas, entre ellas, el bikram yoga. Un mundo fascinante que queremos mostrarte.

Qué es el bikram yoga

El yoga, como bien sabes, se originó en la India, donde esta disciplina espiritual se practicaba a altas temperaturas. Con el Bikram Yoga, lo que se pretende es simular esas mismas condiciones. Es decir, hacer unas asanas en una habitación con una temperatura de entre 40 y 42 grados. Es decir, hará bastante calorcito. Pero cuidado, no lo confundas con “Hot Yoga”, ya que esta última, se trata de hacer diferentes asanas de lo más variables. En cambio, en Bikram Yoga, sólo son una serie de asanas específicas y que se hacen de manera secuencial.

Pero lo que más caracteriza a esta modalidad es el calor que sentirás desde el principio y cómo irá aumentando a medida que el ejercicio aumenta de dificultad, por lo que acabarás sudando a mares. ¿Te sigue llamando la atención? Pues entonces, descubre cuáles son sus beneficios.

Beneficios de practicar bikram yoga

Aunque pienses que se trate de una disciplina de lo más tediosa por tanto sudar, no creas que no tienen beneficios. Atento:

• Mejora muchísimo la flexibilidad, ya que con el cuerpo caliente, consigues realizar las asanas de manera más sencilla y podrás trabajarlas más
• Al trabajar de manera más intensa, puedes trabajar más la musculatura y reforzarla
• Consigues un estado de relajación total, debido a que baja ligeramente la presión arterial. No es que bajarla sea buena señal, sino que la baja de manera natural, consiguiendo relajación en el cuerpo
• Eliminas toxinas al sudar tanto, ya que en una clase de bikram yoga puedes llegar a sudar hasta un litro de agua
• Cuando terminas la clase, después de sudar y eliminar toxinas, te sentirás más fresco, incluso si al salir a la calle, hace calor

Condiciones para practicar bikram yoga

Ahora bien, seguro que te ataren los beneficios que se obtiene al practicar esta rama del yoga, pero ¿lo pueden practicar todas las personas? Recuerda que las condiciones son algo más complicadas, así que hay que tener en cuenta estas condiciones:

• Procura llevar ropa ligera y que sea transpirable, para que estés más cómodo
• Si puedes, evita comer dos o tres horas antes de la clase
• No te esfuerces de más, recuerda que estar expuesto a las altas temperaturas ya es un esfuerzo
• Mantente siempre hidratado. Ten a tu lado agua fresca y después algo de fruta para después de la clase
• Si te cansas o te mareas, para de inmediato y ve a refrescarte

Quién puede realizar Bikram yoga

El yoga es apto para todas las personas, pero la modalidad de Bikram, debido a las altas temperaturas, excluye a algunas personas, por salud y por su seguridad:

• Si estás embarazada, no es recomendable, por si te baja demasiado la presión arterial y además, hay asanas que presionan el abdomen
• Si eres muy mayor, a partir de los 65 años, recuerda que eres más propenso a sufrir golpes de calor, por lo que no sería la disciplina adecuada para ti
• Los menores de 14 años, todavía no tienen sus sistema térmico desarrollado, así que no es buena idea exponerles a estos cambios bruscos de temperatura
• Si sufres de corazón, el Bikram yoga no es para ti, ya que puedes podría aumentar los problemas, por la baja circulación durante la clase

Si tienes dudas

Recuerda que si tienes alguna duda sobre si practicar o no yoga, puedes ponerte en contacto con nosotros, para que podamos disiparte todas las cuestiones que tengas. Recuerda siempre que debes contar con profesionales como los que tenemos en Over Yoga y que siempre estaremos dispuestos a empezar un nuevo camino contigo en el mundo del yoga.

Namasté.

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